Yetişkinlerde İshal ve Kusmaya Ne İyi Gelir
Yetişkinlerde ishal ve kusma, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ve oldukça rahatsız edici olabilir. İshal ve kusma, vücudun sıvı kaybetmesine, halsizlik, mide bulantısı, baş ağrısı, ateş ve kırgınlık gibi belirtilere yol açabilir. Bu durum, sosyal yaşamı olumsuz etkileyen ve kişinin günlük aktivitelerini kısıtlayan bir sağlık sorunudur. Bu nedenle, ishal ve kusmanın nedenlerini anlamak ve uygun tedavi yöntemlerini uygulamak önemlidir.
Yetişkinlerde İshal ve Kusma Neden Olur?
- Bağırsaklara yerleşen enfeksiyonlar ishal ve kusmanın başlıca nedenleridir.
- Besinler yoluyla vücuda alınan mikroplar, özellikle yeterince yıkanmadan tüketilen sebzeler.
- Son kullanma tarihi geçmiş ürünlerin tüketilmesi.
- Stres gibi ruhsal sorunların yaşandığı dönemlerde karşılaşılan irritabl bağırsak sendromu.
- Gastrit ve diğer mide rahatsızlıkları.
- Antibiyotiklerin yan etkileri.
- Sağlıksız ve hijyenik olmayan gıdaların tüketilmesi.
Yetişkinlerde İshal ve Kusmaya Ne İyi Gelir?
Yetişkinlerde görülen ishal, eğer günde üçten fazla büyük tuvalete gidiliyorsa ve bu durum üç günden fazla sürüyorsa tehlikeli olabilir. Kişinin zehirlenmesine kadar ilerleyebilir. Ancak, gün içinde geçici olan ishal belirli yöntemlerle kontrol altına alınabilir.
- Kuru kahvenin içine yarım limon sıkın ve karıştırıp tüketin. Hem mideye hem de ishale iyi gelir.
- Gazoz tüketebilirsiniz. Ancak gazlı içeceklerin fazla tüketimi önerilmez.
- Haşlanmış patates yiyin. Yağlı gıdalardan uzak durun. Kola, her ne kadar genellikle önerilmese de, ishalin kesilmesine yardımcı olabilir.
- Dışkının yumuşak ve sıvı olması sizi şaşırtmasın. Halsiz kalmamak için mutlaka bol su için.
- Şebeke suyu yerine hazır su tüketin. Cam şişelerde su en sağlıklı olanıdır. Evde suyu kaynatarak mikropları öldürebilirsiniz.
- Stresten uzak, sakin ve gürültüsüz bir ortamda dinlenmeye çalışın. Temiz hava alın ve mutlaka uzanarak dinlenin.
- Limon yalayabilir veya nar ekşisi tüketebilirsiniz. Mide bulantısı ve ishalin durmasına yardımcı olur.
- Lifli ve protein bakımından zengin gıdaları tercih edin.
- Yoğurt tüketimini artırın.
- Çok tuzlu, çok yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durun. Bu dönemde süt tüketiminden kaçının.
- Muz yiyin. Muz, içerdiği potasyum sayesinde ishali hafifletebilir.
- Ayaklarınıza çorap giyerek midenizi üşütmekten kaçının.
İshal ve kusma ciddi belirtiler gösterebilir. Eğer belirtiler birkaç gün içinde geçmezse veya şiddetlenirse, bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir. Ayrıca, ciddi sıvı kaybı durumlarında intravenöz sıvı tedavisi gerekebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve hijyenik gıda tüketimi, ishal ve kusma gibi sağlık sorunlarının önlenmesinde büyük önem taşır.
|
.jpg "Mide Bulantısı Kusmaya Ne İyi Gelir?")
.jpg "Bulantı Kusma Belirtileri ve Tedavisi")
İshal ve kusma yaşadığımda vücudumun sıvı kaybettiğini hissediyorum ve halsizlik yaşıyorum, bu durumda hangi gıdaları tüketmem gerekiyor? Ayrıca, mide bulantısını azaltmak için neler yapabilirim?
Cevap yazCandemir,
Sıvı Kaybını Gidermek: İshal ve kusma durumunda vücudun sıvı kaybettiği doğrudur. Bu nedenle bol miktarda su içmeye özen göstermelisin. Ayrıca, elektrolit dengeni korumak için özel oral rehidratasyon solüsyonları kullanabilirsin. Bu solüsyonları eczanelerde bulman mümkün.
Beslenme: Hafif ve kolay sindirilebilir gıdalar tüketmek önemlidir. Muz, haşlanmış patates, pirinç lapası ve tost gibi gıdalar midenin rahatlamasına yardımcı olabilir. Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmalısın.
Mide Bulantısı: Zencefil, mide bulantısını azaltmada etkili olabilir. Zencefil çayı içebilir veya zencefil kapsülleri kullanabilirsin. Ayrıca, nane çayı da rahatlatıcı olabilir.
Kendini iyi hissetmediğin durumlarda mutlaka bir doktora başvurmanı tavsiye ederim. Geçmiş olsun!